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  深圳模特培训 越来越多模特选择上健身房运动瘦身，但你知道吗？有可能因为姿势不对，练错部位反倒成了金刚芭比，聪明的女孩一定要知道如何运用器材，事半功倍雕出匀称曲线。仰卧起坐训练机：双腿微幅摆动。正确版：双腿交叉，运用髋关节微幅摆动，训练下腹部肌肉。NG版：双腿抬得太高，无法只集中于下腹部的训练。胸部推举训练机：把手位于胸线。正确版：把手较适合的高度应位于胸线，背部应完全贴合椅背，推送的较高点是手肘微弯，推送的终点为手肘略呈九十度。飞轮：膝盖手肘微弯。正确版：较适合的高度是脚放进踏板向下踩时，膝盖微弯，手肘微弯，上半身挺胸缩腹、腰打直。NG版：驼背，手肘完全伸直，增加关节压力。
  深圳模特培训 在1公升的水里加半个柠檬的原汁。每天至少喝3公升的柠檬水。其间无须节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。必须搭配每天十五分钟运动。运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。柠檬酸的特色：促进新陈代谢，改善体能。帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。预防运动后的肌肉疲劳。加速柠檬酸循环，轻松变成碱体质。
  深圳模特培训 哑铃可是发挥了很大的加速燃脂的作用哦，所以，广大爱美的女士们一定要让这个个子小小、作用大大的家伙充分发挥作用，可不要把它买来却束之高阁哦！首先我们准备一对每只重量为3-5斤的哑铃，对于女性来说，这个重量是比较合适的，如果为了让减肥效果立竿见影而盲目地用很重的哑铃的话，胳膊就会由原先的“蝴蝶袖”变成肌肉块，反而得不偿失。
  深圳模特培训 大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，对食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。西瓜含水量达到90%以上，吃西瓜会产生饱腹感是因为西瓜中的大量水分把胃部撑开了，在一定时间内，会让人产生饱腹感而不再进食，长期这样做的结果容易引起食欲不正常，让身体营养不良。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

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